Individuell, vielseitig & anatomisch fundiert
Das Trainingskonzept
Für den Unterricht verknüpfen wir die Pilates-Methode mit vielen weiteren Elementen und Bewegungsmethoden wie z.B. Gyrokinesis® und Gyrotonic®, Yogilates®, REHAPE® Sling, TRX® Training und Elementen des klassischen Yoga.
Dadüber hinaus ist fundiertes anatomisches Wissen der wichtigste Baustein unseres Unterrichts. Wir bilden uns regelmäßig fort, damit maßgeschneiderte, funktionelle Übungen entstehen, die exakt zu den körperlichen Bedürfnissen unserer Kundinnen und Kunden passen.
"Unser Ziel ist ein abwechslungsreiches Programm, das Ihren Körper fordert, ohne ihn zu überlasten."
Die Trainingselemente
In unserem voll ausgestatteten Studio setzen wir auf professionelle Geräte und Kleingeräte zur optimalen Bewegungsführung.
Allegro-Reformer & Chair
Pilates-Gerätetraining mit Federsystemen zur Unterstützung oder Erhöhung des Widerstands. Ideal für Kraftaufbau und Stretching.
Pilates-Kleingeräte
Gezielter Einsatz von Rollern (Foam Roller), Magic Circles (Pilates-Ringe) und Pezzibällen zur Aktivierung des Powerhouses.
TRX & Sling-Systeme
REHAPE® Sling & TRX® Suspension Training. Instabiles Training zur Aktivierung der tiefen Stabilisationsmuskulatur.
Sprossenwände
Klassische Sprossenwände für Dehnungsübungen, hängendes Training und Wirbelsäulen-Mobilisation.
Balance-Halbkugeln
Spezielle Halbkugeln und elastische Bänder zur Optimierung der propriozeptiven Wahrnehmung und Gelenkstabilität.
Igelbälle
Faszientraining und Fußsohlenmassage mit Igelbällen zur Durchblutungsförderung und Entspannung.
Flexibilität für Ihren Alltag
Unsere Trainingszeiten
Wählen Sie aus verschiedenen Modulen am Vormittag oder Abend. Die genaue Einteilung erfolgt nach persönlicher Absprache.
Preise & Konditionen
Kompakte Kleingruppen für bestmögliche, persönliche Betreuung.
Max. 6 TeilnehmerInnen
Sehr kleine Gruppen garantieren, dass jede Bewegung unter fachlicher Anleitung korrigiert wird.
Telefonische Anmeldung erforderlich
Teilnahme am Gruppentraining nur mit telefonischer Vereinbarung vorab, um das passende Level zu finden.